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巴特备用网址,腰肌劳损,腹部无力?这6个经典的动作要常练!(附动图)

2020-01-09 15:25:35
对解剖有所了解的伽人们都知道,一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人,多多少少腹部核心都是无力的,简单的来说,也就是长期错误的姿势或者用力方式,导致腰腹部的肌肉失去平衡产生腰背部疼痛。因此,想要解决这类问题导致的腰肌劳损,就需要改善腰腹部肌肉不平衡的问题,加强弱化的肌肉腹部和臀部。

巴特备用网址,腰肌劳损,腹部无力?这6个经典的动作要常练!(附动图)

巴特备用网址,对解剖有所了解的伽人们都知道,一般有腰肌劳损或者腰背部疼痛的人,多多少少腹部核心都是无力的,简单的来说,也就是长期错误的姿势或者用力方式,导致腰腹部的肌肉失去平衡产生腰背部疼痛。

因此,想要解决这类问题导致的腰肌劳损,就需要改善腰腹部肌肉不平衡的问题,加强弱化的肌肉腹部和臀部。今天给大家推荐6个经典又简单的动作,可有效缓解腰肌劳损,腰背部疼痛,一起来看看吧:

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6: